Tõnu Endrekson on Eesti tippsõudja ja kahekordne olümpiamedalist, kellel on tema pika karjääri jooksul tekkinud vaid vähesed ja tema jaoks suhteliselt tühised spordivigastused, need meest aga ei heiduta.
Kuigi Endrekson on sõudmisega professionaalselt tegelenud peaaegu 30. aastat, pole tal tõsisemaid spordivigastusi olnud. Endreksoni sõnul tuleneb see selles, et tal on väga hea treener. Lisaks leiab Endrekson, et treenimisel on spordivigastuste vältimiseks vajalik ka väga hea tehnika ja distsipliin.
Sõudmistrennis teevad sportlased paljusid asju, nad ei istu kogu aeg paadis, vaid käivad jõusaalis, jooksmas ja talviti suusatamas. Nii pikaaegse sõudmistreeneri Matti Killingu kui ka Eesti arsti ja endise sõudja Peeter Mardna sõnul on suur hulk sõudjate spordivigastusi seotud just kuival maal tehtava üldfüüsilise trenniga. "Vee peal saavad tekkida vaid seljavigastused ning seda ka ainult siis, kui selga on valitud vale riietus, näiteks selline, mis külma tuult läbi laseb," ütles sõudmistreener Killing. "Kui selg külma saab, võib see valutama hakata, selline vigastus aga ei ole tavaliselt püsiv."
Olümpiamedalist Endreksoni sõnul on sõudmine istuv sport, kus põlvedel ei lasu eriti mingit koormust. "Liigeste kulumine ja põlvevalu käib eelkõige kaasas jooksmise ja jõusaaliga," ütles Endrekson.
Endrekson sõnas, et spordivigastusi on kerge vältida. "Treeneri ja sportlase koostöö on väga oluline, kui sportlasel on soodumus põlvede kulumiseks, saab ta treenerile öelda, et ta ei saa osasid jõusaali harjutusi teha või palju joosta, hea treener asendab liiga koormavad harjutused teistega." Endrekson lisas, et ka jõusaalis treenides peaks treener koormust tõstma järk-järgult, et sportlast mitte ülekoormata.
Tippsõudjad nagu Endrekson treenivad seitse korda nädalas. Nii palju kui võimalik, proovivad sportlased treenida paadiga vee peal. "Veetreening on oluline, et õige tunnetus sees püsiks," ütles Endrekson. Talviti pole Eestis paadiga veele minek aga võimalik, siis käivad sõudjad jõusaalis, näiteks sõudeergomeetritel treenimas, või suusalaagrites. Jõusaalis võivad Mardna sõnul spordivigastused liialt suure koormusega treenides lihtsalt tekkida, suusatades sellist ohtu aga pole.
Tõnu Endrekson on Eesti tippsõudja, kes on maailmameistrivõistlustel kogunud viis pronksmedalit, olümpiamängudelt ühe pronks- ja ühe hõbemedali ning Euroopa meistrivõistlustelt kolm kuldmedalit ning ühe hõbemedali. Endrekson on treeninud nii Märt Lelle, Mihkel Leppiku kui Matti Killingu käe all. Praegu on Endreksoni treener Veikko Sinisalo.
Kommentaarid